Ejercicio físico para la salud y Escuela de espalda sana

Ejercicio físico para la salud y Escuela de espalda sana

La Escuela de espalda es un programa de atención sanitaria en la que se enseñan habilidades que protegen la espalda, va dirigido a personas con patología y sin patología y a aquellos colectivos que tienen predisposición a padecerla. El cuidador debido a las funciones que desarrolla día a día es uno de ellos.

Gestión del estrés

Es un practica que se puede entrenar mediante técnicas comprobadas.

He aquí algunos ejemplos:

• Meditación sentada, de pie o en movimiento.
• Pequeños descansos que introducimos en el día a día
• Fusionar la práctica de la meditación con otras actividades, como el yoga o el deporte.