La mayoría de las personas vamos a sufrir malas posturas debido a a la vida tan sedentaria que llevamos y presión de la gravedad.
El estrés se añade también a esta época donde hace que pasemos muchas horas sentados en los trabajos o muchas horas de pie (estrés postural).
Cruzar las piernas cuando estamos sentados hace que se descompense el cuerpo, zona baja de la espalda, pisar mal, mucho peso en un solo lado del cuerpo (bolsas, bolsos o mochilas) y todos los actos inconscientes que hacen que cada vez terminemos con dolor, tension y esas posturas encorvadas o cifóticas que dañan nuestra salud y hacen que luzcas peor.
La columna junto con la musculatura de la espalda, necesita unos mantenimientos y cuidados para estar sana.
La columna como dijimos va a soporta la presión de gravedad, el musculo erector de la columna multífidus tiene que estar fuerte y las partes que están tensas como el caso de lumbares (vertebras).
La postura correcta se consigue con ejercicios de reeducación postural. Donde se hace un trabajo de tonificar las partes débiles de la espalda (músculos de sostén) y soltar las partes acortadas por malas hábitos posturales de años.
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