Bajar el nivel de estrés para mantener una espalda más sana
Pasar muchas horas en las posturas: sentados o de pie en un mismo sitio sin movernos nos genera estrés postural, el estrés emocional también afecta en nuestra espalda, sobre todo a nivel superior: tensión cuello, trapecios, hombros, contracturas a nivel de escapulas omóplatos, dolor de estómago, sueño irregular y bruxismo.
Hacer ejercicios de relajación, meditación, respiración y movilizar el cuerpo con ejercicios adecuados hará que mejore todo su desequilibrio en su cuerpo causado por el estrés.
Otra de las causas de estrés es el nivel de exigencia que tenemos con nosotros mismos y el entorno...el proteccionismo crea estrés y ansiedad.
Por eso tomarse un respiro durante el trabajo para oxigenarse dando un paseo, hacer ejercicios de espalda sana junto con relajación y meditación, hará que nos sintamos con un nivel más bajo de estrés.
El estrés crónico negativo en el mundo es devastador, la Comisión Europea hace unos cálculos estimados moderados, de los costes que origina el estrés relacionado con el trabajo, son de unos 20.000 millones de euros anuales, señalando como más asombroso aun el sufrimiento que padecen las personas siendo millones el número de trabajadores en Europa.
La Organización mundial de la Salud calcula que en el año 2020 la depresión derivada del estrés crónico será la segunda causa de enfermedad y deterioro en el Mundo.
